Bewegung und Entspannung in der Schwangerschaft und im Babyalltag

Mit meinem Kursangebot möchte ich dich in der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt begleiten. Durch gezieltes Training, welches dich fordert ohne dich zu überfordern, stärkst du deinen Körper und bleibst mental entspannt. Während der Schwangerschaft liegt der Fokus auf dem Erhalt deiner Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

 

Nach der Geburt wird zunächst die Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte im Mittelpunkt stehen. Unter Berücksichtigung der Besonderheiten in der Schwangerschaft, nach der Geburt und in der Stillzeit stärken wir nach und nach den gesamten Körper und machen dich stark für den Babyalltag. Wer mental stark werden möchte, ist im Kurs „Starke Nerven“ für Schwangere und Mütter gut aufgehoben.

 

Die meisten Kurse können als Präventionskurs bei den Krankenkassen eingereicht und bezuschusst werden.

Johanna Roth

Ich bin Johanna, die Begründerin von „Starke Mamas“ und Mama von zwei Kindern.

Seit 2012 leite ich nebenberuflich Sportkurse. 2015 kamen Präventions- und Entspannungskurse hinzu. Für mich gehören Sport und Entspannung eng zusammen. Ich liebe es, meine Leidenschaft zu teilen und andere von Bewegung und Entspannung zu begeistern.