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Weg mit dem Babyspeck

Mit Bewegung und Entspannung durch die Schwangerschaft und den Babyalltag

Mit meinem Kursangebot möchte ich dich in der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt begleiten. Durch gezieltes Training, welches dich fordert ohne dich zu überfordern, stärkst du deinen Körper und bleibst mental entspannt.

Mein Kursangebot:

• Stark mit Kugel (Schwangerschaftsfitness) 
• Starke Mitte (Rückbildung mit und ohne Baby)
• Starker Körper (Ganzkörpertraining für Mamas mit und ohne Baby)
• Starker Körper outdoor (Ganzkörpertraining für Mamas mit und ohne Baby)
• Noch stärker (Hochintensives Fitnesstraining für Frauen - frühestens ab 9. Monate nach der Geburt)
• Starke Frauen (Fitnesskurs für Frauen mit jedem Fitnesslevel)
• Starke Nerven (Entspannung für Frauen nach Jakobson)

Während der Schwangerschaft liegt der Fokus auf dem Erhalt deiner Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Nach der Geburt wird zunächst die Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte im Mittelpunkt stehen. Unter Berücksichtigung der Besonderheiten in der Schwangerschaft, nach der Geburt und in der Stillzeit stärken wir nach und nach den gesamten Körper und machen dich stark für den Babyalltag. 

Gerne betreue ich dich auch 1:1 oder mit deinen Freundinnen bis 1:4 im Personal- oder Kleingruppentraining. Hier bestimmen deine Ziele den Trainingsplan.

Die meisten Kurse können als Präventionskurs bei den Krankenkassen eingereicht und bezuschusst werden.