Starker Körper (Outdoor)

MamaFitness Outdoor

Du hast Lust, nach der Rückbildung noch mehr für deinen Körper zu tun und bist gerne an der frischen Luft? Du weißt nicht, wie du dein Training im Alltag mit Baby unterbringen sollst? Dann bist du im Fitnesskurs „Starker Körper outdoor“ genau richtig. Wir trainieren gemeinsam in der Gruppe an der frischen Luft und du kannst deinen Liebling gerne zum Training mitbringen. Wenn du lieber ohne Kind trainierst, ist das natürlich genauso möglich! Das Ziel des Kurses ist ein langsamer Wiedereinstieg ins normale Fitnesstraining. Dabei berücksichtigen wir natürlich die Besonderheiten deines Körpers nach Schwangerschaft und Geburt.

 

Kursinhalte: Wie im Kurs „Starker Körper“ steht auch im Outdoor-Kurs die schrittweise Steigerung deiner Fitness im Mittelpunkt. Wir legen unseren Schwerpunkt insbesondere auf die Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Körpermitte und des gesamten Körpers. Um den Alltagsbelastungen, zu denen Stress und Schlafmangel gehören, entgegen zu wirken, setzen wir gezielte Trainingsreize ohne zu überfordern und tanken neue Kraft an der frischen Luft.

 

Zielgruppe: Mütter, die den Kurs „Starke Mitte“ oder einen anderen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und ihre Fitness an der frischen Luft verbessern möchten.