Starker Körper

funktionelles Ganzkörpertraining

Du hast dein Rückbildungstraining abgeschlossen und willst mehr für deinen Körper tun? Dann bist du im postnatalen Fitnesskurs „Starker Körper“ genau richtig! Das Ziel des Fitnesskurses ist ein langsamer Wiedereinstieg ins normale Fitnesstraining. Auch nach Abschluss des Rückbildungstrainings ist der Körper noch nicht wieder so stabil ist wie vor der Schwangerschaft. Deshalb werden im Fitnesskurs „Starker Körper“ die Besonderheiten deines Körpers nach Schwangerschaft und Geburt weiterhin berücksichtigt.

 

Kursinhalte: Mit gezielten Übungen für den gesamten Körper steigerst du im Kurs „Starker Körper“ schrittweise deine Fitness. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation deiner Körpermitte und deines ganzen Körpers. Der Alltag mit Baby bringt neue Herausforderungen und oftmals wenig Schlaf mit sich. Im Fitnesskurs „Starker Körper“ trainieren wir gemeinsam, um belastbarer und fitter für den Alltag zu werden, statt zusätzlichen Stress zu provozieren. Außerdem beugen wir mit gezielten Übungen gesundheitlichen Problemen vor. Du trainierst effektiv, aber ohne dich zu überfordern. Am Ende einer jeden Einheit steht eine kurze Entspannung, damit du voll neuer Energie nach Hause kommst.

 

Zielgruppe: Mütter, die den Kurs „Starke Mitte“ oder einen anderen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und ihre Fitness weiter verbessern möchten.